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Mom in Balance

Mom in Balance ist das erfolgreiche Outdoorsportprogramm für Schwangere und Mütter aus den Niederlanden. Das Sportprogramm wurde 2008 in Zusammenarbeit mit Gynäkologen entwickelt und mittlerweile trainieren mehr als 4.000 Frauen international mit Mom in Balance. Seit 2014 gibt es Mom in Balance (endlich) auch in Deutschland.

Das Training ist ein effektives Ganzkörperworkout mit einem Mix aus Cardio und kräftigenden Übungen, bei denen den Anforderungen der Zielgruppe (CORE, Becken etc.) besondere Aufmerksamkeit gewidmet wird. Das Training findet in der Regel ohne Kind statt (ausser bei den vormittags workouts), so dass die Mütter Zeit haben, sich eine Stunde nur auf den Sport zu fokussieren und Energie zu tanken.

Die 3 Mom in Balance Programme:

Schwanger
Fühl dich wohl und energiegeladen in deiner Schwangerschaft. Unter professioneller Begleitung arbeitest du an deiner Kondition und stärkst deinen Körper mit kräftigen Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf die in der Schwangerschaft besonders beanspruchten Bereiche. Durch eine aktive Schwangerschaft hast du weniger Schwangerschaftsbeschwerden und bereitest dich mit einem positiven Gefühl und fitten Körper auf die Geburt vor. Das Schwanger Workout ist für jedes Sportniveau geeignet und kann auch begonnen werden, wenn vor der Schwangerschaft kein Sport getrieben wurde.

Back in Shape
Das Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, so dass du bald wieder in Form kommst und dich wohl fühlst. Während der Trainings wird an der Stärkung der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Bauch-/Rücken-, und Beckenbodenmuskeln gearbeitet sowie verantwortungsvoll deine Kondition wieder aufgebaut. Das Back in Shape Workout ist so aufgebaut, dass die Übungen an das Leistungsniveau der Frauen angepasst wird, so dass ein individuelles, effektives Training im Gruppentraining und unterschiedlichen Niveaus stattfindet.

Mom in Shape
Das Mom in Shape Workout ist für alle Mütter, die fit bleiben wollen, eine Sportroutine aufbauen oder nach dem Back in Shape Kurs ihre Kondition und Kraft bei einem herausfordernden High-Intense Ganzkörperworkout weiter aufbauen möchten. Das Mom in Shape Workout an der frischen Luft sorgt dafür, dass du mehr Energie verspürst und die Balance behältst in deinem aktiven Leben mit Kindern.

Wann darf ich mit Mom in Balance starten?

Das Schwanger Workout empfehlen wir nach dem 3. Monat zu starten.

Den Back in Shape Kurs kann nach Absprache mit deinem Gynäkologen 6- 8 Wochen (min. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt) nach der Geburt begonnen werden. Der Back in Shape Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs und kann parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden.

Die Mom in Balance Kurse finden das ganze Jahr über draussen statt.

Kurse in Frankfurt finden im Holzhausenpark statt.

Dienstag:

19–20 Uhr Schwanger Workout/Back in Shape Workout
20–21 Uhr Mom in Shape Workout

Samstag:

9–10 Uhr Mom in Shape
10–11 Uhr Schwanger/Back in Shape Workout
Du kannst dich jederzeit gerne anmelden für eine Probestunde!

Dein Wunschpark ist nicht dabei? Nimm gerne Kontakt mit uns auf: [email protected]