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Back in Shape-Workout

Kuranbieter

Mom in Balance Frankfurt

Kursbeschreibung

Die Back in Shape-Workouts sind für frischgebackene Mütter. Eine Stunde Zeit für Dich, um Energie für den Alltag zu tanken und zusammen mit anderen Müttern nach der Geburt wieder fit zu werden. Das Programm kannst du parallel zu deinem Rückbildungskurs starten. In der Regel ab sechs Wochen nach der Entbindung (acht Wochen bei einem Kaiserschnitt). Hattest du eine schwierige Entbindung mit Komplikationen? Dann lasse dich von deinem Gynäkologen beraten, bevor du das Fitnessprogramm anfängst. Hattest du Probleme mit den Hüften/Beckeninstabilität während der Schwangerschaft? Das Mom in Balance-Fitnessprogramm wurde mit Hilfe von Gynkäkologen und Physiotherapeuten entwickelt, die Spezialisten für die Beckengegend sind. In solchen Fällen ist es besonders wichtig aktiv zu bleiben und diese Muskeln, die das Becken unterstützen, zu stärken. Die Back in Shape-Workouts sind für Mütter aller Fitness-Niveaus geeignet. Die Abend- und Wochenendworkouts finden in der Regel ohne Baby statt, bei den Workouts unter der Woche kannst du dein Baby gerne mitbringen. Die Trainings finden auf Deutsch und English statt.

Kursinhalt

-Wöchentliches Training, das ganze Jahr über an der frischen Luft
-Persönliches Training in kleinen Gruppen, zusammen mit anderen frischgebackenen Müttern
-Eine Kombination von Cardio-, Kraft- und Intervalltraining sowie Stretching
Trainieren des Beckenbodens
-Ein Ganzkörpertraining, mit speziellem Fokus auf die Bauch- und Rückenmuskeln
-Ein „Back in Shape“ Paket, bestehend aus einer Tasche, mit dem Buch „Fit und Stark nach der Geburt“ sowie einem Theraband.
-Zugang zur persönlichen Seite, mit mehr Informationen rund ums Thema, Workout Videos, Trainingsplanung etc.

Kursleitung

Annie Ueyama

Termine

dienstags 19Uhr Holzhausenpark
mittwochs 10Uhr Holzhausenpark
donnerstags 19:30Uhr Güntherburgspark
samstags 10Uhr Holzhausenpark

Dein Wunschpark ist nicht dabei? Nimm gerne Kontakt mit uns auf: [email protected]

Gebühr

Abo ab 46,50Euro pro Monat, 10er Karte 120Euro, Probestunde gratis mit dem Code MOMGTS