Gesunde Ernährung

Grüne Smoothies – was bewirken sie?

Was ist dran an dem grünen Drink? Und vor allem: Was ist eigentlich drin? Erfahren Sie hier alles über den gesunden Ernährungs-Trend! Ein grüner Smoothie am Tag trägt bereits zu Ihrer Gesundheit bei.

Grüne Smoothies
X-Days

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Weizenfrei durch die Schwangerschaft

Alle wichtigen Infos zur glutenfreien Ernährung

Durchfälle, Unwohlsein, Bauchkrämpfe, Blähungen und Müdigkeit nach dem Verzehr von Weizenprodukten wird von einer steigenden Anzahl von Menschen berichtet. Daher verzichtet mittlerweile fast 10 % der Bevölkerung auf Weizenprodukte. In der Schwangerschaft sollte eine glutenfreie Diät besonders abgewogen werden.

Weizenfrei
Infos zur glutenfreien Ernährung

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Säure-Basen-Haushalt: Was ist das genau?

Ist mein Körper übersäuert? Und wenn ja: Was kann ich dagegen tun? Und was bedeutet das überhaupt? Welche Lebensmittel sind sauer und welche basisch?

Säure-Basen-Haushalt
X-Days

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So funktioniert eine ausgewogene Ernährung

Erinnern Sie sich an die Ernährungspyramide? In der Schule haben wir sie alle schon einmal auswendig gelernt. Es lohnt sich, dieses Wissen heute zu aktualisieren.

Ernährungspyramide
X-Days

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35 Tage mit den X-Days – ein Erfahrungsbericht

Unsere Autorin Silke hat die X-Days – gesund abnehmen und gesund bleiben – getestet und ihre Erfahrungen in einem kleinen Tagebuch festgehalten. Das Programm dauert 35 Tage. Was bringt das Ernährungsprogramm wirklich? Hier verrät sie es!

X-Days
im Test

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Der Ernährungskompass

Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Ein sehr lesenswertes Buch – komplexe Sachverhalte werden einfach, logisch und mit Humor erklärt.

Ernährungskompass
das Buch

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Erfahrungsbericht X-Days von Bekki

Bekki S. hat das X-DAYS Ernährungsprogramm für uns gestestet und in 35 Tagen 7 kg abgenommen. Trotz Stillzeit hat Sie das Programm durchgeführt und die gesunde Ernährung hat Sie zusätzlich beim Stillen unterstützt.

X-DAYS
Testerin Bekki

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Erfahrungsbericht X-DAYS

Erfahrungsbericht X-DAYS

Das Ernährungsprogramm X-DAYS – gesund abnehmen und gesund bleiben wurde von mehreren Userinnen getestet. Das Programm geht 35 Tage. Hier ein ausführlicher Erfahrungsbericht zum Programm.

Erfahrungsbericht
X-DAYS

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Low Carb typgerecht express – typgerecht

Ein einfacher Test zeigt, welche Kohlenhydratmenge angebracht ist, und schon geht es los: Die unkomplizierten Rezepte sind mit ein paar Zutaten in 10, 20 oder 30 Minuten zubereitet

low carb express
Typgerecht

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Buch: Superfoods

In diesem Buch werden alle wichtigen Superfoods – die exotischen, aber auch die wertvollsten heimischen Kraftpakete – im Kurzporträt. Alles über die exotischen & heimischen Kraftpakete – Mit über 80 Rezepten.

Superfoods
Portrait

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