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Schwangeren Workout

Kuranbieter

Mom in Balance Köln

Kursbeschreibung

Das Schwanger Workout wurde für Frauen entwickelt, die fit und aktiv durch die Schwangerschaft hindurch Sport treiben und sich fit fühlen wollen. Unter professioneller Begleitung einer geschulten Mom in Balance-Trainerin wirst du an deiner Gesamt-Fitness, Kraft und Ausdauer arbeiten. Dieses Fitnessprogramm wurde in Zusammenarbeit mit Gynäkologen und Physiotherapeuten entwickelt. Das erlaubt dir, deine Kraft langsam zu verbessern, während du dich auf die Geburt vorbereitest. Du wirst persönliches Training in kleinen Gruppen zusammen mit anderen werdenden Müttern in einem Gruppentraining erhalten. Die Trainings werden auf Deutsch und English angeboten.

Kursinhalt

Wöchentliches Training, das ganze Jahr über an der frischen Luft
-Persönliches Training, zusammen mit anderen Schwangeren
-Eine Kombination aus Cardio-, Kraft- und Intervalltraining, sowie Stretching
-Eine positive und aktive Einstellung zur Schwangerschaft
-Ein Workout, das für schwangere Frauen aller Fitness-Niveaus geeignet ist
Bewusstwerden des Beckenbodens
-Ein vollständiges Total-Body-Workout, das du am Anfang der Schwangerschaft (nach 12 Wochen) beginnen kannst, und bis zum errechneten Geburtstermin durchführen kannst
-Jede Schwangere bekommt unser Schwangeren Packet, bestehend aus Tasche, Fit&Gesund Schwanger Buch und einem Theraband.
-Zugang zur persönlichen Seite mit weiteren Informationen, Workouts, Trainingsplanung etc.

Kursleitung

Annika Luckmann

Termine

dienstags 19Uhr Volksgarten
donnerstags 10Uhr Stadtwald
freitags 10Uhr Stadtwald
samstags 10Uhr Stadtwald

Gebühr

Abo ab 46,50Euro pro Monat, 10er Karte 120Euro, Probestunde gratis mit dem Code MOMGTS

Kontakt

Mom in Balance
Zum Hedelsberg 111

50999 Köln

015758181183
[email protected]