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Fitness für Mama

Anbieter
Schnuller-Loft

Der Kurs
Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird empfohlen, eine Rückbildungsgymnastik zu besuchen. Die Gymnastik soll Ihren Beckenboden wieder kräftigen, die Bauchdecke (Rectus Diastase) wieder schließen und Sie nach der Geburt wieder fit für den Baby-Alltag machen. Auch Kräftigung der Rückenmuskulatur und Dehnungsübungen werden in diese Stunden integriert. Entsprechend dem Namen des Kurses werden die klassischen Rückbildungsübungen mit Fitnesselementen kombiniert, um Ihnen ein effektives und abwechslungsreiches Training anzubieten.

Kursinhalt

- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Bauchübungen und zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rectus Diastase (Bauchdecke)
- zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag
- Entspannungsübungen und Stretching

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Leistungsangebot
Kurszeiten:

Dienstags von 11 bis 12 Uhr

Termine:

Eine Übersicht über alle Kurstermine gibt es hier.

Gebühr:

110 Euro für 7 Einheiten
129 Euro für 8 Einheiten
145 Euro für 9 Einheiten