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Rückbildungsgymnastik

Kursanbieter

Elternzentrum Frauenklinik Dr. Geisenhofer

Kursbeschreibung

Nach der Geburt braucht es eine gewisse Zeit, bis sich Bauchdecke, Gebärmutter, Beckenbodenmuskulatur, Vaginalkanal und Hormonhaushalt wieder normalisiert haben.
Eine Stunde in der Sie etwas Gutes zur Steigerung Ihres körperlichen Wohlbefinden tun, in der die Muskelgruppen gekräftigt werden, die durch die Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden und Sie den Austausch mit anderen Frauen finden können, ist die Rückbildungsgymnastik.
Durch ein abwechslungsreiches, auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten eingehendes Übungs-und Bewegungsprogramm aktivieren wir die Bauchmuskulatur, kräftigen den Rücken, lernen wir auf vielfältige kreative Weise, den Nacken und den Schultergürtel durch sanfte Lösungen und kleine Massagen zu entspannen. Es gibt Raum für gesundheitliche Fragen.
Ihr Nachwuchs ist selbstverständlich herzlich willkommen!

Kursinhalte

  • Mobilisation-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für Schulter, Nacken, rücken und Hüftmuskulatur
  • Übungen zur Unterstützung einer guten Haltung, zur Gelenkentlastung und Förderung des Milchflusses
  • Gezielte Straffung – und Kräftigungsübungen der Bauchmuskulatur
  • Übungen zur Reaktivierung und Aktivierung der weiblichen Beckenbodenkraft

Wann
Idealer Zeitpunkt 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (nach einer Kaiserschnittgeburt nach Rücksprache m. Arzt/Hebamme)

Zusätzliche Information
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen (keine Turnschuhe)

Kursleitung

Kursleitung: Frau Angelika Lachner, staatl.gepr. Physiotherapeutin

Termine

Die aktuellen Termine entnehmen Sie bitte der Website: www.elternzentrum-geisenhoferklinik.de/zentren/elternzentrum/kursangebot/kurse-nach-der-entbindung-geburt

Gebühr

Die aktuelle Kursgebühr entnehmen Sie bitte der Website: www.elternzentrum-geisenhoferklinik.de/zentren/elternzentrum/kursangebot/kurse-nach-der-entbindung-geburt

Präventionskurs
Das Kursgeld kann durch die Krankenkasse erstattet oder teilrückerstattet werden

Kontakt

Elternzentrum der Frauenklinik Dr. Geisenhofer
Blumenstraße 37
80331 München

Email: [email protected]

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