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Stefanie Koj Yogalehrerin (BYV) Entspannungstrainerin

Kursbeschreibung

Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft. Yoga in der Schwangerschaft hilft den Rücken zu entlasten und zu kräftigen, den Beckenboden zu trainieren und beweglich zu bleiben. Durch Atemübungen können Beschwerden wie Kurzatmigkeit gelindert und die Schmerzbewältigung während der Geburt erleichtert werden. Hierbei wird besonders auf die individuellen Bedürfnisse der werdenden Mami’s eingegangen. Yoga in der Schwangerschaft wirkt entspannend auf Körper, Geist, Seele und Baby.

Kursinhalt

In diesem Yogakurs für Schwangere werden alle Körperhaltungen (Asanas) auf die speziellen Anforderungen deines Körpers in der Schwangerschaft angepasst. Die Muskulatur wird gestärkt, die Körperwahrnehmung und Haltung verbessert und somit Rückenschmerzen entgegen gewirkt. Du erlernst den richtigen Umgang mit deiner Atmung (Pranayama), das ist der wichtigste Schlüssel in der Schwangerschaft, für die Geburt und die Rückbildung. Durch Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation wird dein Geist und deine Seele in Einklang gebracht und du wirst mental auf die Geburt und die schönste Aufgabe in deinem Leben vorbereitet und gestärkt. Dein Baby profitiert ebenfalls von Yoga in der Schwangerschaft. Durch die Bewegungen und Atemübungen wird es sanft geschaukelt und massiert. Dieser Yogakurs beschränkt sich auf maximal 6 werdende Mami’s so kann auf alle Bedürfnisse individuell eingegangen werden.

Ich freue mich auf deine Anmeldung, Stefanie

Kursleitung

Stefanie Koj Yogalehrerin (BYV) Entspannungstrainerin

Termine

18.09.-06.11.19

Mittwochs: 18:00–19:00 Uhr

Gebühr

120 €

Kontakt

Stefanie Koj
Mail: [email protected]
Tel.: 0176/ 61 90 59 25

Kursort

Yogaworkshop
Bürgweg 24
90482 Nürnberg