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Rückbildung 2/ Bodyforming nach der Schwangerschaft
Kursanbieter
Elternzentrum Frauenklinik Dr. Geisenhofer
Kursbeschreibung
Sie finden, dass Sie nach der Schwangerschaft noch ein paar Pölsterchen zu viel auf den Hüften haben?
Diese Kursstunden beginnen mit einem Warm-up und gehen dann in ein gelenkschonendes Cardio-Training über, welches die Fettverbrennung anregen soll. Trainiert wird in diesem Kurs der ganze Körper, zielgerichtet Arm, Brust, Rückenmuskulatur, sowie Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur. Die Muskulatur wird gestärkt und die Körperform verbessert sich.
Kursinhalte
- Haltungs- und Kräftigungsübungen, währen der Stillzeit
- Übung zur Stärkung und Straffung der geraden, schrägen und querverlaufenden Bauchmuskulatur
- Übung zur Kräftigung des Beckenbodens, Gesäß und der Beckenstabilisierenden Muskulatur
- Übungsvorschläge bei Rücken, Kreuzschmerz und ISG-Beschwerden
- Problemzonengymnastik
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
Mit Spaß und Freude in der Gruppe trainieren!
Idealer Zeitpunkt: Vor und nach der Rückbildungsgymnastik
Kursleitung
Fee Holung
Zusätzliche Information
Socken, bequeme Kleidung und eventuell ein kleines Handtuch
Termine
Die aktuelle Termine entnehmen Sie bitte der Website: http://www.elternzentrum-geisenhoferklinik.de/de/kursangebot/kurse-nach-der-geburt/
6 xl 60 Minuten
Gebühr
Die aktuelle Kursgebühr entnehmen Sie bitte der Website: www.elternzentrum-geisenhoferklinik.de/de/kursangebot/kurse-nach-der-geburt
Der Kurs kann von der Krankenkasse teilrückerstattet werden
Kontakt
Elternzentrum der Frauenklinik Dr. Geisenhofer
Blumenstraße 37
80331 München
Email: [email protected]
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