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News

Rückbildung

Anbieter
Youpila® Düsseldorf Studio für Pilates, Barre Workout und MamaConcept. Mit Youpila® kann man die Phasen Rund um Schwangerschaft und Geburt entspannt und gut organisiert angehen.

Konzept
Unser MamaConcept bietet Schwangerschafts-Yoga, Rückbildung in verschiedenen Leveln, Babymassage, Mama-Kind-Kurse, sowie Baby-Fotoshootigs an. Unser Training richtet sich an Frauen, die einen modernen und sportlichen Charakter im Kurs suchen, die ganzheitlich und nachhaltig etwas für ihren Körper tun möchten, und das in schöner Atmosphäre. Und vielleicht findet man hier über die Dauer dieser intensiven Phase auch Wegbegleiterinnen, Spielgefährten und einfach nette Menschen mit denen man eine tolle und wichtige Zeit verbringt.

Kurse
Die Youpila® Rückbildungsreihe:
Rückbildung Level 1 ist der erste Kurs nach dem Wochenbett und beginnt ab ca. der 6.-7. Woche nach der Geburt. Die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte steht hier im Mittelpunkt. Ausgewählte Übungen kräftigen den gesamten Rumpf auf besonders sanfte und schonende Weise. Wir geben zudem Raum und Zeit zum Austausch mit anderen Müttern.
Rückbildung Level 2 trainiert intensiver den Beckenboden, das Muskelkorsett sowie den gesamten Körper. Wir verbinden hier Rückbildungstraining mit Ganzkörpertraining, daher kann man diesen Kurs auch als Rückbildungs-Fitness bezeichnen.
Wir bieten Level 2 auch als Intensiv-Kurs an. Hier trifft man sich dann zwei Mal die Woche in einem geschlossenen Gruppenkurs und verstärkt somit die Effektivität der Übungen!

Tipp:
Alle Kurse sind einzeln oder in Kombination buchbar. Einen überdachten Buggy-Parkplatz gibt es direkt vor dem Studio.

Leistungsangebot

Kurszeiten

Montag
10:30 bis 12:30 Uhr
Rückbildung Level 1–2 (offener Kurs/ 15 Euro pro Stunde)
10 bis 11 Uhr
Rückbildung Level 1

Dienstag
10:30 bis 12 Uhr
Barre Workout mit Baby

Donnerstag
10:30 Uhr bis 12 Uhr
Barre Workout mit Baby
12:30 Uhr
Yoga für Schwangere

Freitag
11:30 bis 12:30 Uhr
Rückbildung Level 1
08:30 bis 09:30 Uhr
Pilates für Mütter

Termine

Alle Termine finden Sie hier.

Gebühr

Ein 6-Wochenkurs mit einer Trainingseinheit pro Woche kostet 90 Euro.