buggyrunners® basiert auf der Idee, in einer kleine Gruppe unter fachkundiger Anleitung eines Personal Trainers mit dem Kind im Kinderwagen Sport zu machen um den Körper nach der Geburt mit einer Mischung aus Ausdauertraining und gezielten Kraftübungen wieder zu stärken. So kann die mit zunehmendem Körpergewicht des Kindes steigende Alltagsbelastungen besser kompensiert und möglichen Verspannungen und Fehlhaltungen vorgebeugt werden.

buggyrunners® ist als erweiterte Rückbildung konzipiert und wird im Anschluß an die Rückbildungsgymnastik frühestens ab etwa 14 Wochen nach der Geburt empfohlen. Das Programm richtet sich auch Mütter mit älteren Kindern und Geschwisterkindern, solange diese im Kinderwagen sitzen bleiben bzw. mit Laufrad oder Fahrrad neben her fahren.

Die Besonderheiten von buggyrunners® sind:

• Gezieltes Training im Freien speziell für junge Mütter unter fachkundiger Anleitung eines Trainers
• Die Kinder sind im Kinderwagen dabei, Übungen mit dem Kinderwagen sind fester Bestandteil des Sportprogramms, zudem Beckenboden-Training, Stretching und Stärkung der Rumpfmuskulatur
• Eine Kinderbetreuung ist nicht erforderlich – Wickeln und Füttern der Kinder ist im Kursablauf problemlos möglich

Ziele von buggyrunners® sind die Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten sowie die Kräftigung besonders beanspruchter Muskelgruppen wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Zudem achten wir auf das Erlernen von gesundheitsfördernden Hebe- und Tragetechniken sowie Halte-, Aufrichtung- und Geh- und Lauftechniken. Entspannung, soziale Kontakte mit Gleichgesinnten und Erfahrungsaustausch kommen dabei nicht zu kurz.

buggyrunners® findet in München im Westpark, Ostpark und im Englischen Garten statt sowie in Starnberg in der Maisinger Schlucht.

Termine München:
Mo 10–11 Uhr im Ostpark
Di 11–12 Uhr im Westpark
Mi 10–11 Uhr im Englischen Garten
Do 17–18 Uhr im Westpark
Termine in Starnberg:
Mi 10–1 Uhr in Starnberg/Maisinger Schlucht

Wir freuen uns auf Deine Anmeldung unter [email protected]