Menü ◀ zurück
  1. schwangerinmeinerstadt.de
  2. Köln
  3. Kurse
  4. Sport für Mama & Baby
  5. buggFit Köln
News

buggyFit – Fitness in und nach der Schwangerschaft

Trainiere in den schönsten Parks in Deinem Veedel und lerne dabei andere Gleichgesinnte kennen. Deine Gesundheit steht im Mittelpunkt: Jedes Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in/nach der Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walking Einheiten und Dehnübungen.

Wir sind ein qualifiziertes Team aus SportwissenschaftlerInnen und einer Physiotherapeutin mit zusätzlicher Ausbidlung im prä- und postnatalen Fitnessbereich. Durch kleine Kursgruppen und gezielte Übungen erreichen wir optimale Trainingserfolge.

Aus diesen Gründen sind unsere Präventionskurse nach §20 von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden zu 80 %-100 % bezuschusst.

Dein Weg zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude
♥ Kein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei

♥ Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas/ Schwangeren

♥ Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen

♥ Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft

♥ Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für Dein Wohlbefinden

♥ Spaß beim Sport

Am Ende der Kursstunde besteht die Möglichkeit direkt im Park, auf dem Spielplatz oder im nahe liegenden Café das Training gemeinsam ausklingen zu lassen, sich auszutauschen, mit den Kindern zu spielen und individuelle Anliegen zu besprechen.

Für jede Frau das passende Training
Wir gehen auf die verschiedenen Bedürfnisse und Fitnesslevels von Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen ein. Dafür haben wir spezielle Kurskonzepte entwickelt:

Walken nach der Schwangerschaft – Fitness mit Kind

Das Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walking Einheiten und Dehnübungen. Beim Training kannst Du Deine individuelle Belastbarkeit und Ausdauer steigern, an Deiner Wohlfühlfigur arbeiten und die frische Luft genießen. Durch zahlreiche Variationen werden die Übungen an den Leistungsstand der Frauen angepasst, wodurch ein wirkungsvolles Training sichergestellt werden kann.

Fit durch die Schwangerschaft

Ein gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining in übersichtlicher Runde, bei dessen Tempo man sich sogar noch etwas miteinander unterhalten kann. Die typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich können gelöst werden, Rückenschmerzen durch gezielte Übungen vorgebeugt werden. Beim Training können Schwangere Gleichgesinnte kennenlernen, den Körper auf die Anstrengung der Geburt vorbereiten und Kraft für den Alltag tanken.

Evening Fit – Zeit für Dich

Hier trainierst Du ohne Baby und konzentrierst Dich nur auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden. Das Workout besteht aus einem effektiven intensiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und Dehnübungen. Dabei wird auf unterschiedliche Methoden – wie beispielsweise Zirkeltraining – zurückgegriffen. Von Therabändern über Tubes, Robes, Medizinbälle, Kettlebells und Hanteln ist alles mit dabei, sodass dir ein abwechslungsreiches, anstrengendes Training geboten wird.

Alle Infos zu Standorten, Kursdaten und Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde findest Du unter www.buggyFit.de/koeln.html oder kontaktieren Sie direkt Nora Stark per E-Mail [email protected] oder mobil: 0176–30354256.