Sport für Mama & Baby

buggyFit Köln

Jedes Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in/nach der Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walking Einheiten und Dehnübungen.

buggyFit Köln
Effektiver Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.

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Back in Shape-Workout

Werde nach der Geburt wieder fit, tanke Energie für den Alltag als frischgebackene Mami und das gemeinsam mit anderen Müttern. Das Mom in Balance-Fitnessprogramm wurde mit Hilfe von Gynkäkologen und Physiotherapeuten entwickelt

Mom in Balance Köln
Back in Shape-Workout

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Fit mit Baby

Ev. Familienbildungsstätte

Sie wollen im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik wieder fit werden und zwar gemeinsam mit ihrem Kind? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige. Effektive Übungen helfen Ihnen dabei Ihre Muskulatur wieder aufzubauen und zu stärken. Ihre Babys können spielerisch mit in das Training einbezogen werden

Fit mit Baby
Sport gemeinsam mit ihrem Kind

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Laufmamalauf

Ausgewählten Pilatesübungen und Yogaelementen gepaart mit leichten Kräftigungsübungen bringen Sie zu mehr Entspannung und Vitalität mit Ihrem Kind. Ein Outdoortraining das Spass macht.

Laufmamalauf
Gabi Illner

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fürsorgl-ICH – achtsam und entspannt Eltern sein

In diesem Kurs geht es um Ressourcenarbeit, achtsame Kommunikation mit dem Partner/ mit dem Kind und um die Selbstfürsorge. Mit den Entspannungsübungen beenden Sie den Kurs.

Dorte Ingensiep-Noack
fürsorgl-ICH – achtsam und entspannt Eltern sein

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Total Body Workout

Dieses Total-Body-Work-out kombiniert Krafttraining, Cardio und High-Intensity-Übungen. Trainiert wird im Teamverband, damit man sich selbst immer pushen kann. Eine gute Kondition, ein starker Körper und eine positive Einstellung: Genau das braucht Frau, um Job, Familie und Zeit unter einen Hut zu bekommen.

Mom in Balance Köln
Total Body Workout

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