Kurs

Fit mit Baby

Kursanbieter

Ev. Familienbildungsstätte

Kursbeschreibung

Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik – den Beckenboden schonend – wieder etwas für Ihre Gesundheit, Fitness und Ihr Wohlbefinden tun möchten. Effektive Übungen helfen Ihnen dabei Ihre Muskulatur wieder aufzubauen und zu stärken. Ihre Babys können spielerisch mit in das Training einbezogen werden oder haben Freude daran ihren Mamas beim „sporteln“ zuzuschauen. Sie werden fitter und leistungsfähiger und Ihr Baby hat einen großen Spaß dabei!

Kursinhalt

Das individuell fordernde Fitnessprogramm beinhaltet neben einem Herz-Kreislauftraining gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur. Eine Entspannungsphase am Ende jeder Einheit unterstützt Ihr Wohlbefinden. Die Babys werden – je nach Bedarf von Mutter und Kind – zeitweise in das Geschehen einbezogen.

Leistungsangebot

Der Kurs findet regelmäßig einmal pro Woche statt.

Kursleitung

Der Kurs wird von Mama und Sportwissenschaftlerin Judith Bongartz geleitet.

Termine

1. 19.01. – 23.03.2017
2. 04.05.-29.06.2017
3. 07.09.-30.11.2017

Jeweils von 10.45–11.45 Uhr und 11.45–12.45 Uhr.
Sowie in unserer Außenstelle in Köln Deutz. Termine bitte bei der FBS erfragen.

Gebühr

1. 52 Euro
2. 41 Euro
3. 57,50 Euro