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Hebammenpraxis 37

Der Kurs

für Frauen, die (wieder) in Top-Form kommen wollen.

Kursinhalt

Jede Kursstunde Power-Yoga-Rückbildung beginnt mit einer Reihe Sonnengrüßen. Das sind Kreisslauf und Stoffwechsel anregende dynamische Flow-Yoga-Sequenzen, die im Fluss der tiefen Atmung ausgeführt werden. Damit werden alle großen Muskelgruppen intensiv trainiert. Dem folgt ein intensives aufbauendes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining, auch Core-Training genannt. Diese Übungen aus Power-Yoga und Pilates sind effektive Rückbildungsgymnatik, der ganze Körper wird systematisch gekräftigt und so die Rückbildung unterstützt. Jede Kursstunde endet mit Dehnübungen und einer ausgiebigen Tiefenentspannung.

Leistungsangebot

An diesem Power Yoga Rückbildungskurs können Frauen ab ca. 3–4 Monaten nach der Geburt zusammen mit Frauen, die vor Jahren oder gar nicht geboren haben, intensiv etwas für sich tun. Damit das klappt, bitte die Babies zu Hause lassen.

Leitung
Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin

Termine

Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine: www.hebammenpraxis37.de/rueckbildungs-yoga.php

Gebühr

Die Kursgebühr beträgt 120,– € für 8 x 90 Minuten. Viele Kassen beteiligen sich an den Kosten.